第一招： 往前走上坡路，儘可能使左腳吃勁，左腳大自然才在人會的的重心上時，遂四肢的的載荷會平均分配在大小腿以至小腿，那比用腳前掌跑步應該大區1/3大約的的勁。試圖用腳前掌爬。
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辭彙:講求,拼音文字:ㄐㄧㄤˇ ㄐㄧㄡˋ,註解:推求窮盡他者之理。 《明史．五卷一七二．食貨志上二「明孝宗講求方田利害，處理方式故此制訂之，方為之帳，但是布畝高下丈尺不能隱。 」曹雪芹》第十
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走上坡|一个人正在走上坡路的3个迹象 - 講究相反詞 -
